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盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，避免含糖飲料

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  2. 午餐教育資源網
  3. 午餐袐書 陳加雯 於 2022-01-14 09:37:06 發布，已有 237 人次閱讀過

盡量避免高熱量密度食物，如油炸與其他高脂高糖的食物。

甜食、糕餅、含糖飲料等也應該少吃，以避免吃入過多熱量。每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。

資料來源：衛生福利部國民健康署2021-12-08食材登錄平台

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